Close

Tajna uspješnog ostvarivanja ciljeva

Svi imamo mnoge želje i nade. No, dok pojedinci svoje ključne ciljeve ostvaruju predano i sa samopouzdanjem, mnogi ljudi osjećaju da su im oni izvan dohvata i da je njihovo ostvarenje više stvar slučaja negoli truda. Dok poneke obitelji i društva potiču kod djece čak i pretjerano samopouzdanje i orijentaciju na brz i površan uspjeh, u drugim društvima, poput velikim dijelom i našega, prevladava stav o nemoći, usmjerenost na poteškoće i prepreke te obeshrabrivanje.

Slika opis

Za uspješno ostvarivanje ciljeva često je važniji mentalni stav, motivacija i samopouzdanje, nego akademsko obrazovanje. Vježbe u ovom programu ciljano su usmjerene upravo na razvijanje tih resursa i stvaranje mentalnih navika koje potiču proaktivnost u životu. Prepreke i poteškoće su neizbježne, no i naša kreativna sposobnost da se s njima nosimo može se razviti do razmjera koje i ne slutimo.

Za početak, pomažemo vam da prepoznate vaše najdublje i najvažnije želje, kao i sposobnosti i kvalitete. Sljedećih nekoliko vježbi pomoći će vam izgraditi motivaciju, umanjiti strahove i izbjeći odugovlačenje. Konačno, usmjeravamo vas na razvoj pozitivnog pogleda na svijet i optimizma koji su preduvjet ustrajnosti.

Slika opis

image

Sve što trebate učiniti jest udobno se smjestiti u svoj omiljeni naslonjač, ubaciti CD u player, zatvoriti oči i aktivno slušati vježbe vođene ugodnim sugestivnim glasom i učinci neće izostati!

 

OpuŠtanje tijela i uma

Ukoliko ste posebno napeti ili pod stresom, preporučamo da prije izvođenja vježbi iz programa, uvijek prvo izvedete ovu kratku pripremnu vježbu opuštanja. Vježba opušta, odmara, smiruje.

 

Prepoznavanje istinskih Želja

Za uspješno ostvarenje cilja potrebno je najprije odrediti koji ćemo cilj slijediti. Nerijetko možemo biti zbunjeni između istinskih, dubokih želja i onih površnih, uvjetovanih marketingom, racionalnim razmišljanjem ili trenutačnim porivima. Nije potrebno unaprijed znati što ćete željeti ostatak svoga života i ne morate se brinuti ako niste sigurni što je vaš životni san. Do ostvarenja velikih ciljeva često dolazimo kroz niz manjih koraka. Ono što je važno jest naučiti prepoznavati poruke svojih osjećaja o tome koji je sljedeći korak u našem životu. Naši nas osjećaji mogu voditi prema područjima naših dubokih interesa, onome što nas istinski zanima i ispunjava, ali ponekad i prema nekim prijelaznim koracima – fazama života u kojima učimo vještine potrebne za sljedeći korak. Prihvatite vrijeme koje vam je potrebno za ostvarenje svog cilja i slijedite svoj instinkt čak i ako vas on naizgled ne vodi prema brzom i pravocrtnom ostvarenju sna. Ova vježba pomaže vam uvježbati svjesnost o osjećajima i prepoznavanje njihovih poruka.

 

Prepoznavanje vlastitih kvaliteta

Često smo puno svjesniji svojih pogreški i nedostataka nego uspjeha i kvaliteta. Takav stav smanjuje nam samopouzdanje i motivaciju za aktivnost i inicijativu u svom životu. To nije prirodan stav nego u pravilu naučen tokom odrastanja. Većina ljudi odraste u okolini koja više pažnje pridaje njihovim pogreškama nego kvalitetama i uspjesima, te se i sami nauče tako ponašati prema sebi. Ova vježba usmjerena je na promjenu takvog načina razmišljanja. Ponavljajte ju češće kako bi se automatizam usmjeravanja na negativno izmijenio i kako biste stvorili novu naviku primjećivanja uspjeha i svega pozitivnog kod sebe.

 

Pozitivna i negativna motivacija

Ova vježba simbolička je projekcija u budućnost koja aktivira vaše podsvjesne potencijale. Vježba koristi sinesteziju, odnosno stapanje osjetilnih informacija, predstavljanje informacija jednog osjetilnog kanala simbolima drugog osjetilnog kanala. Ova vježba izgrađuje motivaciju kombiniranim korištenjem neugodne odnosno negativne i pozitivne odnosno ugodne motivacije. Opustite se i primijetite blage, suptilne poruke svojih osjećaja.

 

Hod u buduĆnost

Ova vježba koristi slično načelo projekcije u budućnost kao i prethodna. U njoj ćemo detaljno istražiti kakve vam poruke vaša podsvijest šalje o svakom koraku prema ostvarenju vašeg cilja. Ova vježba potiče motivaciju, pomaže u planiranju i pri prevladavanju strahova i emocionalnih otpora. Vježba je posebno efikasna ako je provodite koračanjem u fizičkom prostoru, no u početku, dok je ne poznajete dovoljno, možda će vam biti lakša samo vizualizacija. Opustite se i primijetite blage, suptilne poruke svojih osjećaja. Prije početka vježbe, odaberite cilj na koji ćete se usmjeriti. Neka to bude samo jedan cilj. Kasnije možete ponavljati vježbu i s različitim ciljevima.

 

RjeŠavanje strahova

Različiti podsvjesni strahovi mogu nas blokirati u ostvarivanju naših ciljeva čak i kad toga nismo potpuno svjesni. Možda će se javljati kao misli koje izazivaju gubitak snage i motivacije, poput „To je preteško za mene“, „Život je težak“, „Nemam dovoljno sposobnosti“ i slično, ili kao suptilni osjećaj koji ćete prepoznati tek kad na trenutak zastanete i detaljnije istražite svoje osjećaje. U pravilu ti strahovi nisu realni i temelje se ili na pretjeranom dječjem tumačenju ranih iskustava ili na prihvaćanju također nerealističnih uvjerenja važnih osoba. U ovoj vježbi radimo na prepoznavanju i rješavanju tih strahova. Važno je što se snažnije uživjeti u emocije tokom vježbe jer kroz emocije stupamo u kontakt sa svojom podsviješću. Ova vas vježba može odvesti u snažne emocije i neugodna sjećanja. Ako osjećate da vas emocije preplavljuju, prekinite vježbu, učinite jednu od vježbi opuštanja i poželjno je da se obratite profesionalnoj osobi za rad s tim emocijama. Isto tako, ako strah ustraje bez obzira na ponavljanje vježbe, preporučujemo da se obratite profesionalnoj osobi koja vas može provesti kroz proces razotkrivanja dijelova vaše podsvijesti koje možda ne možete sami osvijestiti.

 

Prestanak odugovlaČenja

Odugovlačenje je među najčešćim neprijateljima uspjeha. Rijetko je motivacija za odugovlačenje istinska lijenost; češći su nesvjesni porivi kao što je strah, nepovjerenje u sebe, otpor disciplini i slično. Potrebno je motivirati se snažnim ugodnim osjećajima, a u slučaju da time ne uspijevate pobijediti strahove, koristite vježbu „Strah od... „ ili potražite pomoć osposobljene osobe. Prepoznajte trenutke u kojima nalazite izgovore za odugovlačenje i koristite ovu vježbu kako biste istražili i umanjili te porive.

Slika opis

image

Saznajte više o samim tehnikama korištenima u programu "Tajna upsješnog ostvarivanja ciljeva":

imageDuboko opuštanje

imageReakcija opuštanja

imageIntrospekcija

imageVođena vizualizacija

imageAfirmacije

imageRad s unutarnjim djetetom

imagePsihodrama

imageSoulwork Systemic Coaching

Sigurno postoje područja u vašem životu zbog kojih se osjećate nesigurno i godinama, možda i desetljećima, proživljavate vrlo slična iskustva i obrasce, dok u drugim aspektima života uspijevate a da o njima gotovo i ne razmišljate.

    • Strategije samomotivacije
    • Mislima oblikujemo svoj život
    • Ograničavajuća uvjerenja i bijeg od emocija
    • Nesvjesni otpori i zapreke...

Napomena: knjiga je snimljena u standardnom PDF formatu koji je moguće čitati uz pomoć Adobe PDF Readera (program se može besplatno preuzeti na www.adobe.com). Predlažemo Vam da knjigu ne printate na papir već da se njome koristite uz pomoć računala - na taj način zajednički doprinosimo očuvanju prirode!

Slika opis

image

Bonus DVD sadrži video snimke i detaljne upute specijaliziranih vježbi yoge, disanja te tzv. yoge nidre (vođenog opuštanja). Ove tehnike će Vam dodatno pomoći u programu "Radni dan bez stresa".

 

Tajna ostvarivanja ciljeva

Kratki specijalizirani set jednostavnih Yoga vježbi za program "Tajna ostvarivanja ciljeva" ukoliko želite otkriti tajnu uspješnosti. Da biste ostvarili bilo koji cilj, između ostalog, neophodna vam je koncentracija. Kad usavršite ovu vještinu moći ćete ju primijeniti na bilo koji cilj koji si postavite.

 

YOGA SETOVI

Ovi jednostavni i kratki slijedovi vježbi u trajanju od 10 i 25 minuta razgibat će vam vrat i kralježnicu, opustiti ramena i napetosti iz zglobova te istegnuti mišiće cijeloga tijela. Vježbe možete izvoditi svakodnevno, ujutro za razbuđivanje, na poslu za vrijeme pauze ili pak navečer prije spavanja. Vježbe yoge pozitivno djeluju na psihu, umiruju i usredotočuju um te nam pomažu u osvještavanju i ovladavanju vlastitih emocija.

 

DISANJE: ALTERNIRANI DAH

Tehnika izmjeničnog disanja pod nazivom alternirani dah uravnotežuje živčani sustav i može vam biti jedan od glavnih saveznika u ovladavanju emocijama te u borbi protiv stresa.

 

DISANJE: MJEH

Ova kratka i intenzivna tehnika disanja pod nazivom mjeh može Vas razbuditi, energizirati ili pak „distancirati“ od neugodnih misli, emocija ili događaja.

 

DISANJE: POTPUNI DAH

Tehnika disanja pod nazivom potpuni dah predstavlja prirodan način disanja kod djece kada su opuštenom stanju, sve do dobi u kojoj „nauče“ potiskivati svoje emocije. Ovaj način disanja uključuje trbušno, lateralno i klavikularno disanje.

 

YOGA NIDRA

Ovisno o vremenu kojim raspolažete, nakon Yoga setova možete odabrati vježbu vođenog opuštanja (Yoga Nidra) u trajanju od 5 ili 15 minuta.

Godinama sam za sobom vukla teret nedovršenog fakulteta. Bilo mi je jednostavnije pripremati se za ispite jer sam imala rokove kojih sam se morala držati, postojalo je gradivo koje je trebalo naučiti. Mislila sam da je moje studiranje završilo čim sam položila zadnji ispit - diplomski rad je trebao predstavljati samo formalnost. No pisanje diplomskog se otegnulo jer fiksnog roka za predaju nije bilo, a materija nije bila “ograničena” pa se moje vrijeme moglo rasipati u nedogled. Uz povremene periode kontinuiranog rada, brzo bih gubila fokus pa bi vrijeme radije provodila obavljajući kućanske obaveze, a unutarnji poticaj da nastavim s pisanjem nije dolazio. No, onda sam dobila u ruke vodič „Tajna uspješnog ostvarivanja ciljeva“ i rekla sama sebi da nemam što izgubiti. Odmah sam osvijestila da nije „papir“ ono čemu se ja nadam po završetku studija, već sama činjenica da se riješim tereta „nezavršenog fakulteta“ koji me već godinama tlači. Uz program sam spoznala i pogreške upravljanja svojim vremenom i svojom bliskom budućnošću te mi je Iako bilo motivirati se na daljnji rad. Bilo je trenutaka kada sam i na same vježbe iz programa počela gledati kao na kradljivce vremena, ali ponekad mi je bila dovoljna i sama pomisao na vježbe i već bi mi se vratila volja i fokus na daljnji rad. Sada mogu ponosno reći da se svaka minuta moga truda i uloženog vremena isplatila, jer je velika briga sada iza mene. Ponos nakon ostvarenog cilja je neopisivo dobar osjećaj koji mi samo daje daljnji poticaj da si odredim nove ciljeve u životu te se posvetim njihovom uspješnom ostvarenju!

image

Kao ambiciozna osoba, konstantno pokrećem neke nove projekte i pokušavam ostvariti brojne ciljeve u svakodnevnom životu. U „Tajni ostvarivanja ciljeva“ otkrio sam da na putu prema mojim ciljevima stoje brojne prepreke za koje nisam bio svjestan da uopće i postoje. Audio vježbe iz programa ulaze u samu srž problema, pomažu nam da istražimo svoju unutrašnjost, da otkrijemo što zapravo zaista želimo te da otkrijemo strahove i ostale „unutarnje“ prepreke  koji nas sprečavaju da ostvarimo ono čemu stremimo. Više puta sam radio audio tehnike s CD-a i zaista osjećam pozitivne promjene u svakodnevnim aktivnostima! Slušat ću ih i dalje stotinu puta jer mi stvarno pomažu te ih preporučujem svakome.

image

Naruči odmah

Tajna uspješnog ostvarivanja ciljeva sadrži niz jednostavnih tehnika koje na raznovrsne načine djeluju na motivaciju te na otklanjanje strahova na putu ostvarenja zadanih ciljeva. Imam osjećaj kao da djeluju ne samo na um nego i na fizičkoj razini potiču na promjene. Vježbe opuštanja izuzetno mi se sviđaju, jednostavne su i ne traju dugo te su lagane za izvođenje, kao i sve ostale vježbe na CD-u. Jednostavnost vježbi, ugodno vođenje i jednostavna vizualizacija ono su zbog čega sam zadovoljna ovim naslovom!

image

U određenom periodu života zapitala sam se kuda dalje, učinilo mi se da sam zapela te da trebam potražiti pomoć. Iščitavajući mnoge knjige „self-help“ tematike, nailazila sam na odgovore, no bilo ih je teško samostalno primijeniti. Tada sam slučajno naišla na naslov „Tajna uspješnog ostvarivanja ciljeva“. Učinilo mi se zgodnim da me netko vodi kroz proces, jer sama to nisam znala. Vrlo brzo osvijestila sam vlastite želje, oblikovala ih u ciljeve te su se oni počeli i manifestirati u mome životu. Svakome bih preporučila ovaj program jer vrlo brzo možemo naučiti upravljati vlastitom sudbinom te učinkovito ostvarivati vlastite ciljeve i ideje.

image

Naruči odmah

 

Narudžbenica

Ovim putem neopozivo naručujem program "Tajna uspješnog ostvarivanja ciljeva" uz akcijski popust od 35% po cijeni od 197 Kn po primjerku (redovna cijena 300 Kn). Paket ću platiti poštaru pri dostavi uvećano za 25 Kn troškova poštarine.

Količina paketa "Tajna uspješnog ostvarivanja ciljeva" (kom.): *
Ime: *
Prezime: *
E-mail: *
E-mail (ponovni unos iz sigurnosnih razloga): *
Broj mobitela (radi lakše dostave): *
Ulica i kućni broj: *
Grad (mjesto): *
Poštanski broj: *
Država:
Napomena ili komentar:
Naruci odmah
Ispunite gornja polja (polja označena zvjezdicom su obavezna)
i kliknite NARUČI ODMAH. Vaše podatke držimo u strogoj tajnosti.